Programa autoguiado · a partir dos 40
Mais força, menos gordura. No seu ritmo.
O Renova't Express é toda a essência do Renova't, um programa inovador criado pelo Frank que já ajudou a transformar mais de 200 pessoas, agora num formato Express para você seguir no seu ritmo e de onde estiver.
Um método baseado em 4 pilares: músculo, movimento diário, comer sem dietas e mentalidade.
Não se trata apenas de perder peso. Você vai aprender a treinar de forma inteligente, a se mexer mais ao longo do dia, a se alimentar sem dietas impossíveis e a construir a mentalidade e os hábitos necessários para que a mudança não dure apenas algumas semanas, mas faça parte da sua vida.
Para quem é
Se você se reconhece, é para você
- Você tem mais de 40 e quer recuperar força e perder gordura sem dietas impossíveis.
- Prefere se organizar sozinho, no seu ritmo e sem depender de ninguém.
- Você já tentou outros métodos e não teve resultados.
- Mora longe ou tem outros horários, e um acompanhamento semanal não encaixa.
O que inclui
Tudo o que você precisa para transformar seu corpo em 3 meses
Sem improvisar. Sem dietas impossíveis. Sem precisar pensar todos os dias no que fazer.
- Treino de força simples e eficazSessões curtas, de poucos minutos, completas e progressivas, com vídeo de cada exercício. Na academia ou em casa, você sempre vai saber exatamente o que fazer.
- Movimento ao longo do diaComo aumentar o seu movimento diário fora do treino: passos, pequenos hábitos e rotinas que somam sem roubar o seu tempo. É a parte que quase ninguém conta e a que mais muda o resultado.
- Nutrição para a vida realAprenda a montar suas refeições, controlar quantidades e perder gordura sem viver de dieta ou eliminar tudo o que gosta.
- Seu plano, semana após semanaVocê abre a plataforma e sabe o que precisa fazer naquela semana. Menos decisões, mais ação e constância.
- Acompanhe sua evoluçãoPeso, medidas, hábitos e evolução organizados para você enxergar o que realmente está mudando.
O que nos diferencia
12 módulos de mentalidade Renova't
O corpo muda quando a cabeça também muda.
Durante 3 meses, você vai mergulhar na mentalidade Renova't através de 12 módulos criados pelo Frank.
Toda semana, uma nova etapa com reflexões, tarefas e desafios para trabalhar aquilo que normalmente faz você começar, parar e voltar ao mesmo lugar.
Não queremos que você dependa de motivação. Queremos ensinar você a construir constância.
Como funciona
Da compra ao primeiro treino
- 1Você compra o acesso por esta mesma página.
- 2Recebe um e-mail com o seu acesso na hora.
- 3Começa hoje mesmo, sem esperar ninguém.
Resultados reais
Antes e depois
Pessoas com mais de 40 que começaram exatamente onde você está agora.
Fotos reais de clientes do programa Renova't, publicadas com autorização. Os resultados variam conforme o ponto de partida e a constância de cada pessoa.
Dados reais
O que aparece na plataforma, semana após semana
Capturas reais da evolução de clientes do Renova’t dentro da plataforma. Sem montagem e sem gráfico de exemplo.
Capturas compartilhadas pelos próprios clientes. Os resultados dependem do ponto de partida e da constância de cada pessoa.
O que dizem
Nas palavras deles
Obrigado, Frank, sigo por conta própria. 4 meses e objetivo cumprido de sobra, sinceramente sou outra pessoa… e nunca vi a sua cara.
No começo eu tinha muito medo de fazer esse investimento. Mas agora que vejo o resultado, te digo de verdade que até acho barato. A diferença em como me sinto, a energia que tenho, a força… e sobretudo a mudança mental que fiz… não tem preço.
O mais forte é que não belisco nada, e eu era a rainha do beliscar. Ontem numa festa segurei meu filho no colo e três meses atrás não teria aguentado nem um minuto… me senti mais forte! E olha que é um menino de 9 anos.
Ser livre para treinar em casa sem depender de academia nem de horários, para mim é a vida. As minhas costas melhoraram muito.
Fiquei impressionada porque voltei a jogar padel e já não doem nem os joelhos nem as costas. Me sinto mais forte, aguento mais e curto muito mais.
Fazia muitos anos que eu tentava emagrecer e nunca tinha descido dos 63; até uma nutricionista desistiu de mim. Com o seu plano, quase nem percebi.
O Renova't não é um modelo baixado da internet. É um método próprio, que o Frank foi construindo ao longo de mais de 20 anos treinando pessoas de verdade, e por onde já passaram mais de 200 pessoas.
Funciona porque não ataca uma coisa só: trabalha quatro frentes ao mesmo tempo, e nenhuma se sustenta sem as outras.
O que você vai trabalhar
- Melhorar a musculaturaPara você vestir o seu corpo com conforto e fazer as coisas do dia a dia — subir escadas, carregar as sacolas do mercado — sem esforço.
- Se mexer mais ao longo do diaPequenos hábitos de movimento fora do treino: é o que os estudos chamam de NEAT, e é aí que está muito mais resultado do que você imagina.
- Comer sem dietasEntender a energia que o seu corpo precisa, sem alimentos proibidos e sem dietas que ninguém aguenta mais de duas semanas.
- Mentalidade12 módulos, um por semana durante 3 meses, para parar de depender da motivação e começar a depender de um sistema.
E você tem tudo por inteiro: o mesmo treino, a mesma forma de comer e toda a mentalidade do Frank, a que ele trabalha com os clientes um a um.
Constância > perfeição
Melhor pouco do que nadaDúvidas frequentes
O que sempre perguntam
Preciso de academia?
Não. A progressão é pensada para ser feita com o que você tiver, e em casa também dá para avançar.
Nunca treinei força, serve para mim?
Serve. Começa do começo, com vídeos de cada exercício para você não ter que adivinhar nada.
Tem acompanhamento pessoal?
Você não precisa de ninguém para dizer o que fazer cada semana: o plano já vem decidido. Você tem o método inteiro — os mesmos treinos, a mesma forma de comer e os 12 módulos de mentalidade que o Frank trabalha com os clientes um a um — organizado semana a semana para avançar no seu ritmo. O que você não tem é alguém revisando a sua semana na mão, e é justamente por isso que o Express custa uma fração do programa com acompanhamento. Se surgir uma dúvida pelo caminho, você escreve para info@renovat.now.
Em que idioma está?
A plataforma inteira está em português.
Quando eu posso começar?
Assim que comprar. O acesso chega por e-mail na hora e dá para começar no mesmo dia.
E se eu vir que não é para mim?
Você tem 15 dias a contar da compra. Escreve para a gente, diz que não encaixou e devolvemos o valor inteiro, sem explicações nem letras miúdas.
Comece quando quiser
O método completo nas suas mãos
Você compra, recebe o acesso no e-mail e começa. Sem consulta, sem espera e sem ninguém ditando o seu ritmo.
15 dias de garantia: se você vir que não é para você, devolvemos o seu dinheiro.
Pagamento seguro pelo Stripe. O acesso chega no seu e-mail logo depois da compra.
Prefere escrever? Fale com a gente em info@renovat.now