Programa autoguiado · a partir de los 40
Más fuerza, menos grasa. A tu ritmo.
Renova't Express es toda la esencia de Renova't, un programa innovador creado por Frank que ya ha ayudado a transformar a más de 200 personas, ahora en formato Express para que lo sigas a tu ritmo y desde donde estés.
Un método basado en 4 pilares: músculo, movimiento diario, comer sin dietas y mentalidad.
No se trata solo de perder peso. Vas a aprender a entrenar de forma inteligente, a moverte más a lo largo del día, a comer sin dietas imposibles y a construir la mentalidad y los hábitos necesarios para que el cambio no dure unas semanas, sino que forme parte de tu vida.
Para quién es
Si te reconoces, es para ti
- Tienes más de 40 y quieres recuperar fuerza y perder grasa sin dietas imposibles.
- Prefieres organizarte por tu cuenta, a tu ritmo y sin depender de nadie.
- Ya has probado otros métodos y no te han dado resultados.
- Vives lejos o con otros horarios, y un seguimiento semanal no te encaja.
Qué incluye
Todo lo que necesitas para transformar tu cuerpo en 3 meses
Sin improvisar. Sin dietas imposibles. Sin tener que pensar cada día qué toca.
- Entrenamiento de fuerza simple y eficazSesiones cortas, de pocos minutos, completas y progresivas, con vídeo de cada ejercicio. En el gimnasio o en casa, siempre sabrás exactamente qué hacer.
- Movimiento a lo largo del díaCómo subir tu movimiento diario fuera del entrenamiento: pasos, pequeños hábitos y rutinas que suman sin robarte tiempo. Es la parte que casi nadie cuenta y la que más cambia el resultado.
- Nutrición para la vida realAprende a montar tus comidas, controlar cantidades y perder grasa sin vivir a dieta ni eliminar todo lo que te gusta.
- Tu plan, semana a semanaAbres la plataforma y sabes qué toca esa semana. Menos decisiones, más acción y más constancia.
- Sigue tu evoluciónPeso, medidas, hábitos y progreso ordenados para que veas lo que de verdad está cambiando.
Lo que nos diferencia
12 módulos de mentalidad Renova't
El cuerpo cambia cuando la cabeza también cambia.
Durante 3 meses vas a sumergirte en la mentalidad Renova't a través de 12 módulos creados por Frank.
Cada semana, una etapa nueva con reflexiones, tareas y retos para trabajar eso que normalmente te hace empezar, parar y volver al mismo sitio.
No queremos que dependas de la motivación. Queremos enseñarte a construir constancia.
Cómo funciona
De la compra al primer entrenamiento
- 1Compras el acceso desde esta misma página.
- 2Recibes un correo con tu acceso al instante.
- 3Empiezas hoy mismo, sin esperar a nadie.
Resultados reales
Antes y después
Personas de más de 40 que empezaron justo donde estás tú ahora.
Fotos reales de clientes del programa Renova't, publicadas con su permiso. Los resultados varían según el punto de partida y la constancia de cada persona.
Datos reales
Lo que se ve en la plataforma, semana a semana
Capturas reales de la evolución de clientes del Renova’t dentro de la plataforma. Ni montajes ni gráficos de ejemplo.
Capturas compartidas por los propios clientes. Los resultados dependen del punto de partida y de la constancia de cada persona.
Lo que dicen
En sus palabras
Gracias Frank, sigo por mi cuenta. 4 meses y objetivo cumplido de sobra, sinceramente soy otra persona… y no te he visto ni la cara.
Al principio me daba mucho miedo hacer esta inversión. Pero ahora que veo el resultado, te digo de verdad que hasta me parece barato. La diferencia en cómo me siento, la energía que tengo, la fuerza… y sobre todo el cambio mental que he hecho… no tiene precio.
Lo más fuerte es que no picoteo nada, y yo era la reina del picoteo. Ayer en una fiesta tuve a mi hijo en brazos y hace tres meses no lo habría aguantado ni un minuto… ¡me sentía más fuerte! Y estamos hablando de un niño de 9 años.
Ser libre de poder entrenar en casa sin depender de gimnasio ni horarios, para mí es la vida. La espalda me ha mejorado muchísimo.
He flipado porque he vuelto a jugar a pádel y ya no me duelen ni las rodillas ni la espalda. Me noto más fuerte, aguanto más y lo disfruto mucho más.
Llevaba muchos años intentando bajar y de 63 no había bajado nunca; hasta una dietista se rindió conmigo. Con tu plan, casi ni me he dado cuenta.
Renova't no es una plantilla bajada de internet. Es un método propio, que Frank ha ido construyendo durante más de 20 años entrenando a personas de carne y hueso, y por el que ya han pasado más de 200 personas.
Funciona porque no ataca una sola cosa: trabaja cuatro frentes a la vez, y ninguna se sostiene sin las demás.
Lo que vas a trabajar
- Mejorar la musculaturaPara que vistas tu cuerpo con comodidad y hagas las cosas del día a día —subir escaleras, cargar la compra— sin esfuerzo.
- Moverte más a lo largo del díaPequeños hábitos de movimiento fuera del entrenamiento: es lo que los estudios llaman NEAT, y ahí hay mucho más resultado del que piensas.
- Comer sin dietasEntender la energía que tu cuerpo necesita, sin alimentos prohibidos y sin dietas que nadie aguanta más de dos semanas.
- Mentalidad12 módulos, uno por semana durante 3 meses, para dejar de depender de la motivación y empezar a depender de un sistema.
Y lo tienes todo entero: el mismo entrenamiento, la misma forma de comer y toda la mentalidad de Frank, la que trabaja con sus clientes uno a uno.
Constancia > perfección
Mejor poco que nadaDudas habituales
Lo que siempre nos preguntan
¿Necesito gimnasio?
No. La progresión está pensada para hacerse con lo que tengas a mano, y en casa también se avanza.
Nunca he entrenado la fuerza, ¿me sirve?
Sí. Se empieza por el principio, con vídeos de cada ejercicio para que no tengas que adivinar nada.
¿Hay seguimiento personal?
No hace falta que nadie te diga qué toca cada semana: el plan ya viene decidido. Tienes el método entero — los mismos entrenamientos, la misma forma de comer y los 12 módulos de mentalidad que Frank trabaja con los clientes uno a uno — ordenado semana a semana para que avances a tu ritmo. Lo que no tienes es a alguien revisando tu semana a mano, y por eso el Express cuesta una fracción del programa con seguimiento. Si te surge una duda, escribes a info@renovat.now.
¿En qué idioma está?
Toda la plataforma está en español.
¿Cuándo puedo empezar?
En cuanto lo compres. El acceso te llega por correo al momento y puedes empezar el mismo día.
¿Y si veo que no es para mí?
Tienes 15 días desde la compra. Nos escribes, nos dices que no te encaja y te devolvemos el importe íntegro, sin explicaciones ni letra pequeña.
Empieza cuando quieras
El método completo, en tus manos
Lo compras, recibes el acceso en tu correo y empiezas. Sin citas, sin esperas y sin que nadie te marque el ritmo.
15 días de garantía: si ves que no es para ti, te devolvemos el dinero.
Pago seguro con Stripe. El acceso te llega al correo justo después de la compra.
¿Prefieres escribir? Estamos en info@renovat.now